高CP值日本文化史最新潮流
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內容簡介:
了解日本文化史的第一課！
圖文並茂，讓你一看就懂！
「在世界文化史上博客來網路書局，日本文化有著自己獨特的歷史和獨特的性格。」
想要了解日本文化，就不能不先從日本文化的源流及演變過程開始。
日本文化淵遠流長，早從石器時代的繩文文化到西方文化的影響，橫貫一萬年的歷史，並深深影響世界文化的演變，無論是物語文學、禪宗、浮世繪、歌舞伎、茶道等文化，皆帶來不可計量的文化價值。我們甚至可以說，世界文化影響日本，日本文化也影響全世界。
日本文化研究大師葉渭渠畢生鑽研日本的文化及思潮，運用積累多年的深厚底蘊，以宏觀的角度，細細端詳日本文化的各種時期，強調文化發展的有機性及主體性。
作者以時間為經，文化為緯，縱橫交錯，勾勒出一幅最完整的日本文化全景。從文學、藝術、戲曲、禪學、文字、宗教、風俗、科學，逐一闡釋其特性，讓讀者一看就懂。書中同時一一道盡大和民族在生活實踐中自力生成的宗教和藝術的成果，以及文化精神。並且研究日本文化與外來文化（包括中國與西方）相互影響之下的交流過程，所表現出的內在自律性及外在主體性，是一本雅俗共賞的經典日本文化史。
本書特色本書運用多達兩百張的圖片及深入淺出的文字，讓讀者對浩瀚的日本文化史不再感到害怕；並可以從文字之外，獲得另一種吸收方式。
作者長期研究日本文化及日本歷史，以散文的書寫方式執筆，兼具專業性及通俗性。
作者簡介博客來葉渭渠（1929-2010）博客來網路書店中國著名翻譯家、日本文學專家。曾任中國社會科學院研究員、世界文明研究中心理事，從事對日文化交流和日本文學編輯工作。
博客來書店主要著作有《日本文學思潮史》（五南出版）、《日本文學史》、《扶桑掇瑣》等，並譯有川端康成的《雪國》、《伊豆的舞女》、《睡美人》（以上為木馬文化出版）等，主編有《平家物語圖典》（八方出版）、《川端康成文集》、《大江健三郎作品集》等。
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- 作者： 葉渭渠 新功能介紹
- 出版社：遠足文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/06/13
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
暖身別做錯！4個小知識運動前必知
【華人健康網圖文提供／VOGUE】為了維持身材以及擁有健康強壯的身體，就算在冬天也要選擇適量的運動，養成規律的運動習慣。但在寒冷的冬天，運動前的暖身格外重要，千萬不可省略！運動前若沒有做好正確的暖身動作，身體的各部分肌肉會僵硬，不僅會阻礙你的動作，運動中也更容易受傷。而隨著氣溫越來越低，暖身的時間就必須越來越長，以下4個暖身小知識，你一定要知道！
暖身別做錯！4個小知識運動前必知
知識1／注意適當保暖
很多人在運動前就會先換上輕便的衣服，甚至穿著無袖運動衣就開始在外面跑步，但其實這是不恰當的。在運動前，身體尚未熱起來時，若穿著過於單薄的衣服，容易對肺部和支氣管產生不良的影響。增減衣服應該是要在運動的過程中，而不是在運動前就先把衣服脫光光。
知識2／運動前先補充溫開水
最適當飲用溫開水的時間是運動前2個小時。提前2小時補充溫水能給腎臟足夠的時間將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態。運動前飲用溫開水不僅能提高身體的熱調節機能，還能降低運動中的心率。記住，不可以用熱咖啡或熱可可代替溫水，那是無法達到效果的，只會使你的水分流失得更快！
知識3／確實做好熱身運動
運動前的暖身運動絕對是不可少的！可以透過慢跑、按摩、拉筋…等，使身體各部位肌肉都達到充分活動後，再開始從事高強度的運動。尤其在冬天下水游泳前，更是要有充分的暖身，先讓身體熱起來，才不會導致抽筋的狀況發生。
知識4／採用正確的呼吸方法
運動時最好不要大口大口地換氣，應盡量採取「鼻吸、口呼」，這樣可以減少冷空氣對呼吸道產生的不良刺激。隨著運動量增大，可以用口幫助吸氣。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/暖身別做錯-4個小知識運動前必知-001630651.html
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