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破盤獨家塑身纖體瑜伽（附贈DVD）人氣好評

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內容簡介: 博客來 針對國人體型體質編制，減肥、塑身人士道先，健康塑造完美曼妙的身體，針對人群：超重美人、局部肥胖者、因各種原因身材走樣的人群、肌肉松馳的人群、過分消瘦者、希望擁有玲瓏浮凸魔博客來網路書局鬼身材的時尚人。

愛美是人的天性。為了擁有曼妙身段、塑造苗條身形，許多人忍痛割愛，不得不抵制美食的誘惑，忍受運動的艱辛，頂住減肥藥帶來的不適，堅持穿塑形內衣，甚至不惜去抽脂。肥胖者努力減肥的結果卻往往不那麼理想，或者無效，或者體重反彈，或者出現閉經等嚴重后果。然而，瑜伽減肥方法會讓你得博客來書店到意想不到的效果。

瑜伽可以減輕體重，它用兩種方法達到這個目的。

第一，—些體位能刺激松弛的腺體增加分泌荷爾蒙。由於甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關系，所以甲狀腺受到刺激能影響體重。脂肪代謝速度會因瑜伽而增加，脂肪可能轉換為肌肉與能量。這意味着在減少脂肪的同時，你也能練出堅實的肌肉與旺盛的精力。

第二，瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括脂肪細胞，因氧化作用增加進而燃燒更多的脂肪細胞。

瑜伽提倡飲食適量、適度和營養的平衡，我們不應該吃得過飽，而應該讓胃留下1／4的空間。在吃東西時，應該保持平靜、放松的心情。

無論何種減肥方法，最終都是要人們養成良好的生活方式和科學健康的飲食習慣，這也是古老神秘的瑜伽倡導的養生之道。我還是那句話：能否戰勝肥胖不是取決於別人而是取決於你自己。

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• 作者： 景麗 編著
• 出版社：成都時代出版社
• 出版日期：2009/02/01
• 語言：簡體中文

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