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評比自我消除肩頸酸痛人氣好評

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內容簡介: ◎ 現代人長期伏案工作或手機使用過度
◎ 經常一個姿勢保持很久，造成部分肌肉長期緊張
◎ 肺上部及橫膈膜的疾病引起的疼痛

80%的人都有肩頸酸痛的困擾
造成肩頸酸痛的主要原因
肩頸酸痛可說是現代人的國民病
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長期坐在辦公桌或電腦前的上班族們肯定都有過這樣的體會：只要坐的時間一長，頸肩部就會發緊、發酸、疼痛，後背肌肉僵硬、酸痛，站起來活動活動，敲敲疼痛的地方就會好一些。但這只是暫時的，過一會兒疼痛照舊。這就是患上了所謂的「頸椎病」。

頸椎病是一種綜合症，又稱頸椎綜合症。頸椎病是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生，或頸椎正常生理曲線改變後刺激或引起的一組綜合症狀。這類患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木，重則可導致肢體酸軟無力，甚至出現大小便失禁及癱瘓等。
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頸椎病以往常見於中老年人身上，但由於現代人長期伏案工作或手機使用過度，肌肉關節軟組織得不到鍛鍊，而且經常一個姿勢保持很久，造成部分肌肉長期緊張，得不到應有的休息，而另外一些肌肉又長期休息，得不到鍛鍊，本來的相互協調變得不協調而造成的。時下最流行的頸椎病——頸椎肌筋膜疼痛，就是因為智慧型手機的使用過度，低頭族不斷的爆增所引起的。根據國際疼痛醫學會的統計資料顯示，現在約每五位手機使用者就有一位有疼痛狀況。若長此下去，不但會耽誤工作，還會使身體素質直線下降，所以每個奮戰在電腦前的上班族們一定要予以重視，不能無視這些小毛病，否則這些小毛病會釀成「大禍」。

肌筋膜炎大多數都是因為長期姿勢不良所造成，如果某一部位肌肉被過度使用，就會使得「肌筋膜」被撕裂短縮及黏滯度變高，組織呈現較缺氧的狀態，防礙血液循環暢流，就無法有效的把體內代謝作用後所產生的廢物帶走，當身體肌肉伸展時，就會刺激產生疼痛感；像常見的腰酸背痛、五十肩、坐骨神經痛等，都是肌筋膜發炎的一種。

值得注意的是頸部肌筋膜炎產生的酸痛情況，疼痛的部位還會轉移，簡單說就是疼痛部位和疼痛源頭還不一定相同，例如：你以為是頭痛、眼睛酸、手腳發麻等一般常見的症狀，都有可能是肌筋膜發炎所造成，這是因為壓迫到頸部的肌筋膜及神經導致全身上下不同部位的疼痛；你也曾經有過身體疼痛問題始終找不到原因嗎？請留意是否因為不良的姿勢所造成的。

博客來書店肩頸酸痛的症狀過去都是五十歲中年以後才容易有的毛病，現在則是有不少二、三十幾歲的年輕人因為長時間錯誤姿勢，疼痛就會提早找上門。因此，改善肩頸的酸痛疾病絕對是我們每個人都要慎重注意的，否則引發嚴重的椎間盤突出，將會有全身癱瘓的危機。
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  作者： 陳慧怡    新功能介紹
• 出版社：大智文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/29
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

聽莫札特鋼琴曲能使人更聰明？中國科學家研究證實「莫札特效應」

聽莫札特鋼琴曲能使人變得更聰明麼？在「音樂神童」莫札特（Wolfgang Amadeus Mozart，1756年1月27日－1791年12月5日）誕辰260年之際，中國科學家的一項研究證實了被爭論至今的「莫札特效應」：聆聽莫札特對大腦的確有好處。

近日，中國科學家發現：樂曲的節奏可能是大鼠和人出現「莫札特效應」的關鍵；反向莫札特音樂顯示了負向作用。這項研究論文〈莫札特、莫札特的節奏和反向莫札特效應：來自行為學與神經生物學的證據〉，發表於英國自然出版集團出版的《科學報告》（Scientific Reports）。

「莫札特效應」源於1993年美國科學家羅雪爾（Frances Rauscher）在《自然》（Nature）雜誌上發表的論文裡提到的實驗結論：聽莫札特的K.448號樂曲能夠改善人類的空間推理和記憶。K.448號樂曲即《D大調雙鋼琴奏鳴曲》，是莫札特的代表作之一，完成於1781年，當時作曲家年僅25歲。

羅雪爾的結論使「莫札特效應」風靡全球，唱片公司紛紛推出各種號稱有治癒作用、提高智力的《D大調雙鋼琴奏鳴曲》專輯。然而，「莫札特效應」是否存在、具有可靠性，一直被科學家爭論至今。

中國四川成都電子科技大學生命科學與技術學院教授堯德中及其團隊在實驗中，把100餘隻大鼠分成不同組做了系列實驗，包括讓大鼠聆聽莫札特K.448、反向莫札特音樂（把K.448的音符以相反序列排列）；以及播放巴哈樂曲、反向巴哈樂曲。以此作為對照，保證被聆聽的音樂的物理元素是相同的。

研究人員檢測了大鼠聽音樂後不同時間點和學習記憶相關的神經因子的水準變化，以及音樂對大腦新生神經元的影響，這些實驗結果均支持莫札特效應的存在。

在實驗中，研究人員通過改變莫札特音樂的節奏或音高成分，發現保留莫札特節奏成分的音樂可產生與莫札特音樂類似的效果；而僅保留音高成分的音樂沒有明顯效果。這說明，節奏成分可能是「莫札特效應」的關鍵。

在對人的檢測中，研究人員挑選60名大學生，分成三組。在相同環境下，分別聽莫札特音樂、反向莫札特音樂，還有一組學生什麼也不聽。在一周的時間裡，三組學生每天聽半個小時相應樂曲，並進行一系列包括用筆在紙上走迷宮，以及摺紙和裁紙等測試。結果發現，聽莫札特音樂一組的學生表現更好，聽反向莫札特音樂的學生表現最差。

研究團隊成員夏陽教授表示，他們發現聆聽莫札特對大腦有好處，可以觀察到新生神經元的增加；而聆聽反向莫札特對人和大鼠均有負效應，會使得新生神經元減少、行為認知能力減退。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/聽莫札特鋼琴曲能使人更聰明-中國科學家研究證實-莫札特效應-104400573.html

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