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成本價自我消除腰酸背痛站長評比

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內容簡介: 博客來網路書店◎ 上班族因工作長時間坐在電腦前，
◎ 學生則是每天都坐在書桌前苦讀，久坐對腰椎有很大的負擔，
◎ 長期的坐姿不良就會腰酸背痛。

85%以上的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛
腰酸背痛是現代人最常見的問題之一
酸痛的產生是透過累積再累積而成

博客來腰酸背痛可以說是現代人最常見的問題之一，上班族因工作關係，長時間坐在電腦前，學生則是忙著應付繁忙的課業，每天都坐在書桌前苦讀，長期的坐姿不良就會腰酸背痛。而肥胖所致的大腹便便，也會造成腰背疼痛；女性的妊娠也可能是影響腰酸背痛因素之一。根據醫學統計，百分之八十五以上的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛，三十歲至五十五歲的上班族更是最容易腰酸背痛的一群，腰酸背痛對許多人來說，已經是見怪不怪的老毛病了。

生活中，錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，因此在日常生活中，不良的姿勢，例如：不正確的坐、立、行及睡眠姿勢，長時間伏案閱讀、書寫和看電視、上網，在辦公室長時間坐著的工作方式、不正確的搬運物品、長時間駕車，家居生活中工作臺面的高度過低、瑣碎的家務事以及運動損傷等等，都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床症狀。

腰酸背痛通常會導致脊柱骨和關節過早發生不可逆的退變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶鬆弛或繃得過緊，這其中就包括：急、慢性損傷，急性損傷如脊柱骨折，韌帶、肌肉、關節囊的撕裂，急性椎間盤突出等；慢性損傷如韌帶炎，肌肉勞損，脊柱骨關節的增生和退變，脊柱滑脫等。此外，還有另一個原因為炎性的病變，有細菌性炎症和非細菌性炎症兩種。

酸痛的產生是透過累積再累積而成，長時間的勞累就會出現腰背痛。一但你感受到疼痛時，其實身體已經是受到一定程度的傷害了，傷害往往在不自覺中造成。雖然它很少直接影響或危及生命，有些人可能只感覺到些許的酸痛，休息幾天也就沒事了，但有些人卻可能隨時隨地都感覺不舒服，站著也痛、坐著也痛、躺著還是痛，甚至會痛到要人命，造成行動不便，進而影響生活。

背部最主要的結構是脊椎。據調查，人類多數的慢性疾病都是由於脊椎沒有得到很好的保健或脊椎受到損傷，從而導致與之相關聯的神經網路功能失常所造成的，脊柱與健康息息相關，這與它的生理作用密不可分。它如同我們身體的「減震器」，人體的前後左右這四個生理彎曲使它如同一根彈簧，具有增加緩衝震盪的能力，從而加強了姿勢的穩定性。不過，在整個過程中，椎間盤也是至關重要的。例如，當我們在跑跳時，這些像墊子一樣的椎間盤能使各椎體之間保持互相分離，如同汽車的減震器一樣，緩衝了跑跳產生的震盪，防止我們的顱骨和大腦受損傷。不僅如此，脊柱同時也負責保護我們身體通信的總幹線——脊椎神經，如，當我們脊椎因車禍或疾病等而損傷時，通常會壓迫甚至橫斷脊髓神經，此時我們不僅無法站立，還會造成下肢或四肢麻痺、大小便失禁等不良後果。

博客來網路書局從中醫角度，奇經八脈的主脈之一的督脈，正好行經脊椎部位，它是諸陽經脈的總綱，統率全身的陽氣，人體任何部位陽氣的變化和病邪的產生均與督脈陽氣的強弱變化有關。許多傳統中醫著作都對督脈所引起的各種病變有更詳細的記載，認識到很多疾病就是源自督脈及脊椎旁的足太陽膀胱經穴位的病變。因此，背部的養護對我們來說是極其重要的。「脊椎好，人才能長壽」，是自古以來就有的一種說法。所以，居家生活要多活動脊背，保養我們的「諸陽之會」。

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  作者： 陳慧怡    新功能介紹
• 出版社：大智文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/07/27
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

聽莫札特讓人聰明 陸科學家：是真的

中國大陸科學家發現，收聽莫札特鋼琴曲時，腦內新生神經元會增加，研究結果支持聽莫札特讓人變聰明的傳聞。這項研究論文日前發表在英國自然出版集團出版的期刊「科學報告」上。

綜合大陸媒體報導，這項題為「莫札特、莫札特的節奏和反向莫札特效應：來自行為學與神經生物學的證據」的大陸研究論文發現，收聽莫札特鋼琴樂曲時，腦內新生神經元會增加；而反向播放莫札特鋼琴樂曲時則會使得新生神經元減少、行為認知能力減退。

「莫札特效應」源於1993年美國科學家弗朗西斯．勞舍爾在美國科學期刊「自然」雜誌上發表的論文中提到的實驗結論：聽莫札特「D大調雙鋼琴奏鳴曲樂曲」能改善人類的空間推理和記憶。「D大調雙鋼琴奏鳴曲樂曲」創作於1781年，是莫札特的代表作之一。

這項研究結論使「莫札特效應」風靡全球，但「莫札特效應」是否存在及可靠性，仍被科學家們爭論。

大陸電子科技大學生命科學與技術學院教授堯德中及研究團隊在實驗中，把100多隻老鼠分成不同組進行實驗，包括讓大鼠收聽正向與反向演奏的莫札特「D大調雙鋼琴奏鳴曲樂曲」及巴哈的樂曲。

研究人員檢測老鼠聽音樂後不同時間點和學習記憶相關的神經因子的水平變化，以及音樂對大腦新生神經元的影響，這些實驗結果均支持莫札特效應存在。

在實驗中，研究人員透過改變莫札特音樂的節奏或音高，發現保留莫札特節奏成分的音樂可產生與莫札特
音樂類似的效果；而僅保留音高成分的音樂沒有明顯效果。這說明，節奏成分可能是莫札特效應的關鍵因素。

而對人體的實驗中，研究小組挑選60名大學生，分成3組。在相同環境下於相繼1週的時間中，每天分別聽莫札特音樂及反向莫札特音樂半小時，還有1組學生什麼也不聽，並同時進行紙上迷宮、摺紙和裁紙等測試。

研究結果發現，聽莫札特音樂的學生表現更好，聽反向莫札特音樂的學生表現最差。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/聽莫札特讓人聰明-陸科學家：是真的-115251662.html

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