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部落客全天候燃脂塑身，重回S曲線！：最享瘦穴道指壓按摩法超級強品

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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

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商品訊息功能:

內容簡介:

日本最夯的美容塑身按摩術，
每天10分鐘，按壓3部位！
放心吃免挨餓，不用運動到全身痠痛，
只要透過指壓按摩，輕鬆捏一捏、按一按，
快速恢復魔鬼身材，提高迷人魅力，
擁有粉嫩膚質、亮麗烏髮、黃金比例小V臉，
迷人鎖骨、豐滿胸線、細頸美背，
博客來書店平坦腹部、圓翹美臀、修長美腿，
局部雕塑和改善體質，通通辦得到！

★全彩步驟圖解

以精美全彩圖照提供最詳細的步驟解說，按壓技巧簡單易懂。

★超過500張真人示範照

真人模特兒示範，看圖就能找出正確穴位，想瘦哪就按哪。
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★變瘦變美，一按見效
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透過指壓按摩，達到雕塑全身曲線，擁有易瘦體質的理想。

健康專家、專業中醫師誠摯推薦

「本書不只針對各種指壓技巧詳述，更透過真人示範的圖解動作，深入淺出地逐一說明各症狀的按摩法，讓有心學習按摩的人，不論是否是初學者，都可以輕鬆上手，值得推薦。」──知名健康雜誌專欄作者 莊靜芬醫師

「穴道按摩不再是中醫教科書的知識，透過本書，您可以針對自己想要解決的身體毛病，透過書中清晰明瞭的圖片示範，簡易地找到穴道，不用擔心身體突然發生病痛，一時間找不到醫師，又沒有旁人可以幫忙時，這本書就是您最好的隨身私人醫師。」──御絨中醫診所院長 廖婉絨醫師

本書特色

按對穴位，全天候燃燒脂肪，
自然吃不胖！
最享瘦的穴位指壓按摩書

早在新石器時代，人們就知道利用小石片砭刺人體的某一部位來治療疾病，緩解病痛。

中國醫學在經過數千年的臨床經驗累積，更發展出人體複雜交錯的經絡系統，經絡具有運行氣血，協調陰陽的作用，有如身體氣血的軌道，穴道則是人體臟腑經絡之氣，輸注在體表的部位，就像是每一條氣血軌道的轉運站；這也是為什麼身體發生病變時，靠著調節經絡上的穴道，能使身體恢復陰陽平衡，解除病痛。

按摩確實能夠幫助體內循環、加速排毒、刺激人體免疫系統、促進淋巴液流動、減壓及消除負面情緒。而且在熟悉過程後，可以依個人身體狀況隨時進行按摩，一方面達到美容瘦身的效果，另一方面也具有預防疾病和減痛緩壓的救急功效，較不受限於時間與空間，是忙碌的現代人最簡單快速的居家保健之道。

★★★真人示範，全彩精美圖照，對圖找穴，快速又準確

全書以真人模特兒親身示範，近部拍攝每個穴道位置，每個關節和指壓力道，手指寬度、用指數和對應動作，都能從圖中判別，即使初學者也可對圖找出正確穴道，學會相應技巧。

★★★解說臉部最常出現的美容障礙，找出原因更易改善

本書收錄臉部最常見的美容障礙，例如禿頭落髮、臉部細紋、雀斑、酒糟鼻、眼袋、雙下巴等，找準療癒穴位，就能促進臉部細胞的新陳代謝，去除老舊角質，擺脫暗沉和斑點，同時減少落髮，使髮質烏黑光亮，並消除下巴多餘贅肉，從內而外改善，讓妳擁有美顏好氣色。

★★★透過按壓雕塑腰胸和手足，加速燃脂和排毒

不論是代謝循環不良、下半身水腫，或小腹便便、臀部下垂、大腿粗壯的局部性肥胖，都能利用指壓按摩改善。透過刺激特定的經絡穴位，加速脂肪燃燒，提高全身氣血循環，使毒素和多餘水分排除，並能恢復肌膚彈性，改善肌肉鬆弛，自然能脫離厚片人稱號，找回女神般的完美曲線。

★★★收錄改善體質的方法，學會對症取穴，擁有性福生活沒煩惱

除了變瘦變美，當然還要更性福！本書特別收錄生理部按摩，能夠提高性功能，增進夫妻感情，培養美好的家庭氣氛。

★★★貼心提供按摩的禁忌和建議，學會正確手法，了解治療步驟

依照不同需求和部位，按摩的力道和手法就要有差別，在指壓按摩前，一定要先閱讀書中的禁忌和療效，並且觀察圖解的按壓手法，才能深刻享受到按摩帶來的好處。

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• 出版社：維他命文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/09/24
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

肌肉拉傷挫傷疼痛難耐？復健師5招護傷口

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】非開放性傷口卻痛得難以忍受怎麼辦？物理治療師教你護傷口5招，讓受傷部位快速恢復！非開放性傷口包括肌肉拉傷、挫傷、肩膀痛、手肘痛、手痛、腳痛、膝蓋痛等，理論上通通可以透過這5招舒緩疼痛，那麼，究竟是哪5招這麼厲害呢？

非開放性的處理原則，也叫做PRICE原則，這個單字本身有代價的意思，因此也可以記成受傷後所該負的代價。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts#14 - 欸SunGuts，我??痛怎麼辦？》短片中表示，非開放性的處理原則，也叫做「PRICE」原則，這個單字本身有「代價」的意思，因此也可以記成受傷後所該負的代價。所以要是沒有乖乖照著這個原則走，那麼你的傷可能要多痛幾天，甚至是幾個禮拜。

5項急性傷害處理　幫助受傷部位快速恢復

PRICE原則主要是由5項急性傷害處理步驟的英文單字字首所組合而成，其目的是要降低受傷初期過度旺盛的發炎反應，以及發炎反應所帶來的紅、腫、熱、痛的症狀，進而幫助受傷部位快速恢復。

PRICE原則目的是要降低受傷初期過度旺盛的發炎反應，進而幫助受傷部位快速恢復。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

受傷後要保護患處，避免傷口更加惡化。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

原則1／Protection 保護

受傷後要保護患處，避免傷口更加惡化。被打都會自然反射的擋一下了，受傷的部位就別再去凹它折它了吧。

原則2／ Rest　休息

受傷後應暫停使用受傷的部位，等待組織自然復原。如果已經因為重訓或其他訓練導致肌肉受傷痛得要死，那麼就該暫停訓練，不是越痛越有感覺就練得越快越有效，這樣執迷不悟只會累積成無法復原的損傷。

原則3／Ice　冰敷

由於受傷後局部會產生發炎反應，微血管擴張導致血液大量流通，進而產生紅、腫、熱、痛的症狀，而這時冰敷能夠讓微血管緊縮，血液自然就不會流得這麼多，因此受傷後該做的絕對是冰敷而非熱敷。

受傷後局部會產生發炎反應，而這時冰敷能夠讓微血管緊縮，血液自然就不會流得這麼多。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

原則4／Compression　壓迫

壓迫傷口增加受傷部位的壓力，減少受傷初期大量血液往受傷處流灌，目的同要是要降低發炎反應，而這樣的壓迫必須是平均的加壓，不能用手隨便亂壓，因此在這時彈性繃帶會是你的超級好朋友。

壓迫增加受傷部位的壓力，減少受傷初期大量血液往受傷處流灌，目的同要是要降低發炎反應。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

原則5／Elevation　抬高

抬高患處使其高於心臟，幫助血液回流。目的也同樣是為了降低發炎反應。當受傷的部位是腳部時，則必需躺下把腳墊高。

抬高患處使其高於心臟，幫助血液回流，目的也同樣是為了降低發炎反應。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

以上就是急性傷害處理的五步驟，也就是保護、休息、冰敷、壓迫、抬高五步驟。但是發炎反應除了會產生「紅、腫、熱、痛的症狀」外，同時也是個增加血液循環加速傷口修復的機制，那為什麼我們要在受傷後馬上降低發炎反應呢？

PRICE原則舒緩受傷初期急遽的發炎反應　讓傷口自然復原

主要是因為受傷初期，會有急遽的發炎反應，進而造成受傷處過度腫脹，以及嚴重疼痛，這樣的副作用反而會讓傷口難以自然復原，所以在急性期時也就是剛受傷一至兩天內，都該遵守PRICE原則。

受傷初期，會有急遽的發炎反應，所以在急性期時也就是剛受傷一至兩天內，都該遵守PRICE原則。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

最後，這個原則應該像手指被割傷後就該消毒貼OK蹦一樣，是個基本常識，所以如果你身邊的家人朋友，還沒聽過這個超級小常識的話，就趕快分享出去，造福更多的人吧~~。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肌肉拉傷挫傷疼痛難耐-復健師5招護傷口-034207894.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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