心得筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症-部位-強化的全方位按摩法口碑必買
 |
每次看完心得筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症-部位-強化的全方位按摩法口碑必買，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界
推薦大家一本醫療保健好書心得筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症-部位-強化的全方位按摩法口碑必買全書的內容大意
看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
心得筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症-部位-強化的全方位按摩法口碑必買曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
內容簡介:
〈凃俐雯? 醫師〉首度出書！
?
順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」，
找出真正的激痛點，才能根治疼痛！
為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛，常常反覆發作？
已經治療過了，同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬？
知道自己姿勢不對，但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正……
這些問題的根源，都是因為「肌筋膜」緊繃！
按摩肌肉、伸展拉筋，效果只能維持一時！
平常感覺身體各處「痠?痛?麻?緊?卡」時，指壓按摩、做SPA，只能暫時緩解特定部位的疼痛；經過按摩後，只有肌肉一時被放鬆，但是同時包覆肌肉、肌腱和骨骼的「肌筋膜」沒有拉開、放鬆，很快又會緊繃、拉扯肌肉，身體自然會在同樣的部位反覆疼痛。
人體有好幾條肌筋膜線，從頭頂延伸至腳底，從後背延伸至肚子前交叉、往下經過下肢外側，是一個貫穿全身的完整線路；近幾十年來，醫界發現「筋膜」不僅包覆了身體所有的器官與組織，讓人可以做出跑、跳、扭轉等各種動作，更能吸收外界對人體的衝擊力，還有比神經快三倍的傳導力，筋膜系統的重要性不亞於神經和循環系統。
沿著肌筋膜包覆全身的路線，找到激發疼痛的部位
???
筋膜線包覆住整條線路上的骨骼與筋肉，只要筋膜緊繃僵硬，就會影響到同一條線上的肌肉，原因是，人體全身的筋膜、肌肉和骨骼，都是對稱的，當「姿勢不良」、「重複同樣動作（動態或靜態）」時，該部位的筋膜就會被迫維持「縮短」（用力）和相對「拉長」，讓肌肉僵硬，進而產生痠、緊、痛。以往我們習慣針對痛點按壓，但肌肉的痛點放鬆了，肌筋膜因姿勢和動作產生的異常張力沒有改善、依舊緊繃的話，疼痛還是會反覆發作、也會更容易受傷。
從筋膜線路的方向思考，當某個部位疼痛時，必須思考在通過該部位的筋膜線上的所有肌肉，例如膝蓋疼痛時，應該要延展、鍛鍊屁股的肌肉，讓臀肌有更多的力量支撐身體，減少膝蓋負擔，同時鍛鍊通過該部位的肌筋膜，而不是只穿戴護膝。
胸悶、腰痛、背痛？找出身上緊繃的筋膜線：
【駝背?胸悶、上背疼痛??淺背線、淺前線】
駝背會導致胸部前側的筋膜緊縮，胸部後側的筋膜太長，都會有緊繃的感覺，而且胸椎也會因為前後筋膜的異常張力而卡住，常伴隨出現胸悶或者呼吸不順暢的感覺。
【三七步?腰部、下背疼痛??螺旋線、淺背線】
三七步站姿會不自覺凸出肚子站著，腰部後側的筋膜會縮短，腰部前側的筋膜會被拉長，結果會讓腰椎卡在過度前凸的狀態下，長期下來都會導致腰部或下背疼痛。
【低頭族?頸椎椎間盤突出、肩頸痠痛??側線&淺前線】
低頭族因為過度彎曲頸部，會使頸部前側肌筋膜過度短縮，而頸部後側的肌筋膜過度拉長，長時間下來會造成頸椎椎間盤突出，嚴重的話會伴隨有放射性的上肢痠麻脹痛。
博客來網路書店博客來【運動選手、健身族?跟腱發炎、小腿肚痠痛??淺背線】
運動選手或是有健身習慣的人，會更常走、跑、跳，若是柔軟度差或是缺乏伸展導致小腿肌筋膜太緊繃，會連帶影響連接小腿肌肉的跟腱，容易導致慢性跟腱發炎。
【辦公族、長跑和短跑選手?大腿痠痛??淺背線、側線】
長時間坐著，會使大腿後側肌肉縮短、緊繃；不常運動的人在突然激烈運動之後，也會出現大腿痠痛的問題。此外，短跑選手容易拉傷後側腿肌肉、長跑運動者則常出現內側大腿緊繃的問題。
基本的肌筋膜治療法，是「伸展」和「按摩」，凃醫師特別在本書收錄的84組肌筋膜自癒按摩中，加入了「肌筋膜訓練」，利用肌肉用力、放鬆時會「收縮」、「拉長」的特性，除了立刻緩解疼痛，更讓你維持肌肉彈性，保持正確姿勢，維持健康通順的代謝，別等小毛病累積成大問題，現在就開始在家自己做專業又科學的肌筋膜伸展操。
【84組肌筋膜痠痛按摩自癒動作】
博客來網路書局（1）最常見的筋膜疼痛部位TOP10：依據最惱人的前十大身體部位疼痛，對位按摩、伸展。
（2）肌筋膜對症運動治療：診所最常求診的15大類身體疼痛症狀，在家就能伸展自癒。
（3）六大肌筋膜線鍛鍊：容易造成疼痛的六大筋膜線介紹與在家伸展，讓筋膜維持彈性、不僵硬。
本書特色
?完整介紹「肌筋膜」特色，現在就認識這個被忽略、但卻最重要的身體系統。
?看「Dr.Tu的診斷書」，馬上了解10個疼痛部位與15個疼痛症狀的根源與病因。
博客來書店?五大筋膜線行經身體的部位解剖圖，在家就能沿線找出自己的痠痛來源。
?肌筋膜伸展、訓練解剖圖解，透視你的疼痛來源，舊傷不再來！
名人推薦
網球國手?? 王宇佐
台灣運動傷害防護學會理事長? 李恆儒
台灣越野車下坡女王? 周佩霓
倫敦奧運馬拉松國手? 張嘉哲
股票線路圖形
| 股市的飆空爭鬥
| ||
小型績優成長股
| 普通股賺大錢
| ||
Ｋ線圖大趨勢
| Ｋ線圖技術指標
| ||
四季股票Ｋ線
| 債券市場理論與實務
|
- 作者： 凃俐雯 新功能介紹
- 出版社：采實文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/12/08
- 語言：繁體中文
心得筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症-部位-強化的全方位按摩法口碑必買
|
聰明女人要懂的讀心術
| 讀人心：一分鐘，明白這個人
| ||
一眼看穿99%的人性(文庫版)
| 防人術小心駛得萬年船
| ||
人際空間趣味心理學
| FBI制人攻心術
| ||
微動作讀心術：一眼看穿微反應下的內心世界
| 懂人，要從自己開始：勇敢改變人際困境，自我啟發的九型人格魔法
|
心得筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症-部位-強化的全方位按摩法口碑必買推薦，心得筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症-部位-強化的全方位按摩法口碑必買討論，心得筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症-部位-強化的全方位按摩法口碑必買比較評比，心得筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症-部位-強化的全方位按摩法口碑必買開箱文，心得筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症-部位-強化的全方位按摩法口碑必買部落客
心得筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症-部位-強化的全方位按摩法口碑必買那裡買，心得筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症-部位-強化的全方位按摩法口碑必買價格，心得筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症-部位-強化的全方位按摩法口碑必買特賣會，心得筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症-部位-強化的全方位按摩法口碑必買評比，心得筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症-部位-強化的全方位按摩法口碑必買部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
聽媽媽的話 比爾NBA闖出一片天
曾經最想要成為美式足球球員，NBA巫師隊後衛比爾陰錯陽差的踏上籃球路；但他並不後悔，並感謝母親的嚴厲管理，自己才有今天的成就。
前天晚上造訪台灣，比爾昨天接受訪問時透露自己是在嚴母調教之下長大，「好幾次想不打籃球了，我媽實在太嚴格。」他大笑地說、這條路確實辛苦，「但現在我遇到愈強的對手，都會愈興奮、希望能當成挑戰。」
196公分的比爾兒時運動天賦極佳，曾可能走上美式足球這條道路，他說：「高中時最喜歡美式足球，常搞叛逆、多次不想打籃球了。」
選擇打籃球是家中的決定，但直到今日比爾已經了解母親的用心良苦，在NBA闖出名聲。他說：「未來我從不設限，希望自己毫無極限創造佳績。」
上季巫師季後賽成為超級「黑馬」，比爾和沃爾組成的後場組合是大功勞，被問及下季有無信心衝擊勇士隊的「浪花兄弟」，他笑說：「真的很困難，但有信心。」
談起和老大哥「真理」皮爾斯攜手合作的感覺，比爾曾說皮爾斯會教大家很多垃圾話，他證實：「我現在不能把那些垃圾話說出來。」
在比爾的心中，皮爾斯是個很親切的老將，「但出了休息室就不了，因為他確實不喜歡面對媒體。」講到NBA名將，比爾說自己認為「小飛俠」布萊恩最難防守，而他從小到大的偶像則是艾佛森。
>為了參加國泰NBA Youth Madness活動，這是比爾第1次來台，他透露自己很想嘗嘗道地的台灣美食，身邊也已經有人推薦他可以去夜市逛逛，「還有101大樓我也很想去。」
更多udn報導：男星偷情被逮 慘遭巨大泡菜攻擊‧好痛！她為他化妝 竟是在二殯…
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/聽媽媽的話-比爾nba闖出-片天-193500349--nba.html
|
心得筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！84組對症-部位-強化的全方位按摩法口碑必買
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
