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內容簡介: 博客來網路書局博客來書店 一本特別適合懶人的瑜伽書，不用花時間，也不用去健身房！

只要做簡單的幾個動作，就能趕走疲勞，保持神氣清爽的一天！

瑜伽與鍛煉的不同之處就在這里！

運動僅僅是對身體會產生影響而已。

但瑜伽則會對“心靈、身體和神經”都產生積極作用！

練習瑜伽之後，你將會擁有非常柔韌、靈活的心態，遇到任何事情，都會抱有樂觀的想法，以積極向上的態度去應對。

想變得更加漂亮！想變得更加苗條！想活得更加健康！

在練習本書的瑜伽課之後，你的各種“願望”都會夢想成真哦！

運用瑜伽的“放松”法，只需要5分鐘，便能讓身心充分放松，其效果不遜于幾個小時的睡眠。


深堀真由美

“深堀瑜伽學校”的主辦人。師從于日本瑜伽第一人藤本憲幸氏。曾親赴瑜伽的發源地——印度學習，並獲得由印度瑜伽協會頒布的教練資格證。她的瑜伽研究特別注重瑜伽的基本法則，將“呼”與“吸”認真貫徹于每一個瑜伽體式當中，使鍛煉者達到從內到外，淨化身心的效果。

主要著作有︰《初級瑜伽課》《瘦身瑜伽》（以上兩本書由主婦之友出版社出版），《深堀真由美讓你受的更輕松！1分鐘椅子瑜伽 DVD lesson》（寶島出版社），《深堀真由美的放松瑜伽 1星期計劃》《1日5式瘦身&美體塑形瑜伽 handbook》（以上兩本書由大和書房出版社出版）等。另外，《瑜伽初體驗︰優美身形的30套簡易姿勢》《魅力BOOK︰美麗瑜伽時間》已在大陸出版。

“深堀瑜伽學校”

http://www.iris.dti.ne.jp/~m-breath/

SHIDA ERI 插圖

曾從事過設計展廳的工作，之後進入SETSU MODE SEMINAR學習。畢業之後，成為自由插圖畫家。1999年，在Pater獎作品展中獲得Pater獎。此後，她的創作舞台不斷擴大，並開始為書籍、雜志和廣告等繪制插畫。

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• 作者： [日]深堀真由美 編著
• 譯者：劉紹晨
• 出版社：中信出版社
• 出版日期：2011/10/01
• 語言：簡體中文

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